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美容に関する日記

皆さんは

美容の為にしている事はありますか

私はまず

朝起きたら、好きな音楽を聴きながら

首、肩をほぐし、ヨガをします

首と肩をほぐす事で

顔が大きくなる事を防ぎ、

軽いヨガで体全体をほぐし

体を疲れにくくします

トマト

ブロッコリー

納豆

必ず料理に取り入れます、

それらは万能な野菜なだけではなく、

アンチエイジングにも非常に役立ちます

また、黒ゴマや豆腐も然り

それらを取り入れたら

あとは魚なり、肉なり、好きな物を食べます

トイレは我慢しないでください

老廃物は体内に残していても得はしません

小も大も沢山出しましょう

それだけでも、太りにくい体になります

メイク道具は必ず綺麗に保管します

パフは毎日洗ってきちんと乾かし、

マスカラも綺麗に入口を拭き取ります

肌トラブルや目のトラブルを軽減しましょう

洗顔は、温水→冷水を適度に繰り返します

熱すぎる・冷たすぎる、では、

脳血管にダメージを与えかねないので避けます

元々、下膨れに近い顔だった私が、

顔のラインがスッキリしているのは、

これを毎朝・毎晩繰り返しているからです

洗顔後は

化粧水をたっぷり付けて、乳液で包みます

その後、皺がつかない程度に、

顔の体操をします

顔の体操をすることで、顔の老けを防ぎます

ついでに、

こすらない程度に頭皮マッサージをします

これも、顔の老けを防ぐのには重要です

夜は腹筋・背筋・腕立て伏せをそれなりに

脚のヨガも組み合わせたら効果的です

体がほどよく疲れると、眠りやすくなります

髪の毛をなるべく負担無く乾かすには、

スカルプ機能のドライヤーを使いましょう

ほどよい温風で根元から乾かし、

雑菌の繁殖を防ぎます、

根元を乾かさないから雑菌が繁殖し、

髪が細くなったり、抜けたりしやすくなります

個人的に、シャンプーの当たり外れは

個人によって違うと思います

頭が痒くなるシャンプーは変えてください

でも、評判は悪くても、

頭が痒くならない、フケが出ない、

とりわけデメリットが見当たらないなら、

変える必要は無いと思います

サプリメントの導入については、

私は、目安の半分を飲んでいます

人は物を食べます

食事だけでなく、お菓子なども

ビタミンなどの要素は、

過剰摂取すると、処理出来なくなった体の

一部に蓄積し、やがて胆石となり易くなります

サプリメントを飲むから、ではなく

正しくは

サプリメントを飲んで栄養素が過剰摂取になるから、胆石が出来ると考えられています

サプリメントはすぐ効く物ではありません

半年、コツコツと飲み続けて、

体がそれに適応して効果が出てきます

沢山飲むから早く効く、ではありません

毎日、目安の半分を飲み続けて1年、

サプリメント効果は十分に私にはあります

何事もやりすぎるのではなく

ほどほどに、毎日コツコツ積み上げてください

終わり